Авторський тренінг Мар’яни Бенц

Емоційний інтелект у спілкуванні.

Стань віртуозом спілкування:  навчися управляти своїми емоціями та емоціями своїх співрозмовників і викликати у них потрібні тобі реакції.

Чи знайома тобі ситуація?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed porttitor lectus nibh. Curabitur arcu erat, accumsan id imperdiet et, porttitor at sem. Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui.

Діти не слухаються: крик і погрози з боку не дають бажаного результату.

Складно знайти спільну мову з партнером. З кожним днем кількість невирішених конфліктів більшає, а емоційна відстань між вами збільшується.

Почуваєш себе жертвою маніпуляцій.

Скованість та сором’язливість заважає просуватися у кар’єрі чи будувати комунікативні зв’язки, а ти почуваєшся так наче життя проходить повз.

Ціль тренінгу — не змінити вас, а розширити і допомогти напрацювати навик, який потрібен для реалізації завдання чи цілі.

Емоційний інтелект це:

  • 1. Здатність усвідомлювати свої та чужі емоції і мотиви.
  • 2. Вміння конструктивним чином вивільняти з себе негативні емоції.
  • 3. Вміння керувати собою та іншими

А ти знаєш, що:

  • Емоції виникають в 5 раз швидше усвідомленої реакції;
  • Емоційне сприйняття триває значно довше ніж усвідомлене сприйняття;
  • На прийняття рішення 80% впливають емоції і всього лише 20% логіка і розумові процеси;
  • Володіння навиками емоційного інтелекту продовжують життя.  70% захворювань є психосоматичними. Однією з причин психосоматики є невміння каналізувати з себе негативні емоції.

 

Що отримаєш в результаті пройденого курсу?

  • Навчишся згладжувати та вирішувати з найменшими емоційними втратами конфлікти на роботі і вдома;
  • Підвищиш стресостійкість;
  • Навчишся розпізнавати емоції інших людей;
  • Визначите свої сильні/слабкі сторони, і зрозумієш над чим  слід працювати більше за все;
  • Розвинеш навики і вміння управляти власними емоційними реакціями: навчишся керувати страхом та гнівом, і використовувати  енергію цих емоцій собі на користь;
  • Навчишся управляти емоціями інших людей;
  • Розвинеш в собі навик емпатії;
  • Створиш довірливі та теплі відносини вдома та на роботі.

На тренінгу тебе чекає

Не нудна теорія

Вправи та техніки для відшліфування нових навиків

Кейси із власної «скриньки» тренера

Тренінг складається з наступних блоків:

(Тривалість кожного блоку 3,5 години)

Формування емоційної компетенції

Кожного разу коли перед людиною з’являється нова справа, у неї є дві альтернативи: зробити або відступити. Перше рішення підвищує емоційну компетентність, друге – знижує.

  • Складете портрет емоційно-компетентної людини;
  • Проведете самооцінку емоційної компетентності;
  • Сформуєте словник емоцій та почуттів. Базові емоції
  • Джерело емоцій: емоційні тригери і їх вплив на поведінку;
  • Засвоїте техніки ідентифікації емоцій;
  • Отримаєте техніки емоційного самоаналізу.

 

Вплив емоцій на сприйняття себе і світу

Розуміння цінності себе та адекватної самооцінки дає шанс у житті скористатись з усіх можливостей, що дає нам світ.

  • Навчитесь використовувати свої сильні сторони для вирішення задач будь якої складності з рідними чи на роботі;
  • Дізнаєтесь через перебування в яких емоціях формується занижена самооцінка особистості, в яких ситуаціях вона зароджуються, та що робити, щоб зменшити інтенсивність цих емоцій;
  • Сформуєте навик захисту власних психологічних кордонів: уміння захищати свої межі, та відстоювати власну позицію, відмовляти не ображаючи іншу людину;
  • Відшліфуєте навик зниження негативних переживань.

Управління собою

Уміння управляти собою проявляється у випадку, коли ви дієте, чи навпаки стримуєте свої дії. Деякі емоції схильні створювати у нас стан зціпеніння (паралізуючого страху), здатного настільки затуманити мислення, що ми не можемо знайти вихід з положення.

  • Отримаєте  способи і навики управління своїми емоційними реакціями;
  • Навчитесь коригувати інтенсивність власних емоцій, та викликати в собі бажані емоції;
  • Навчитесь способів відновлення емоційної рівноваги;
  • Адекватно виражати негативні емоції.

 

Сприйняття інших – розвиток емпатії

Соціальне сприйняття дає можливість відловлювати емоції інших людей і розуміти, що насправді з ними відбувається. Найважливішими елементами соціального сприйняття є слухання і спостереження.

  • Оволодієте навичками уважного слухання; сприймання та розуміння невербальної мови тіла і рухів співрозмовника (навички спостереження);
  • Розвинете компетенцію: ідентифікувати, аналізувати, вербалізувати емоції та почуття співрозмовника, навчитесь розуміти причини їх виникнення та надавати емоційну підтримку;
  • Розвинете гнучкість та інтуїцію.

 

Керування відносинами

Чим слабший ваш емоційний зв’язок з іншими, тим складніше вам доносити до них свою думку.

  • Навчитесь управляти динамікою конфлікту;
  • Усвідомити свій деструктивний спосіб вирішення конфліктної ситуації;
  • Навчитесь відслідковувати і позбуватись емоцій, якими люди користуються щоб маніпулювати у конфліктній ситуації;
  • Отримаєте алгоритм вирішення конфліктних ситуацій.

.

Корисність тренінгу вже оцінили учасники

Додати цитату кліента

Леся Озюменко

Додати цитату кліента

Олексій Лещинський

Додати цитату кліента

Софія Ворошилова

Додати цитату кліента

Оксана Кашуба

Додати цитату кліента

Інна Мілова

Додати цитату кліента

Максим Жалоба

Вартість тренінгу

Ранні пташки

При  реєстрації  до_______ вартість заняття

350 грн

Стандартна ціна

При реєстрації після______вартість одного заняття

500 грн

Для реєстрації потрібно внести завдаток у розмірі 50% від повної суми.

Після першого заняття ми повернемо  повну вартість, якщо курс не сподобається.

Автор і ведуча курсу

Мар’яна Бенц

Психолог, гештальт-терапевт, Арт-терапевт

Експерт з розвитку емоційного інтелекту та психосоматики,

Тілесний коуч,

Засновниця центру практичної психології «Ладаниця»

Детальніше про тренера можна почитати тут

+38(093)158-82-11      +38 (067) 340 04 99

©2019 Центр практичної психології «Ладаниця»