Авторський тренінг Мар’яни Бенц
Емоційний інтелект у спілкуванні.
Стань віртуозом спілкування: навчися управляти своїми емоціями та емоціями своїх співрозмовників і викликати у них потрібні тобі реакції.
Чи знайома тобі ситуація?
Діти не слухаються: крик і погрози з боку не дають бажаного результату.
Складно знайти спільну мову з партнером. З кожним днем кількість невирішених конфліктів більшає, а емоційна відстань між вами збільшується.
Почуваєш себе жертвою маніпуляцій.
Скованість та сором’язливість заважає просуватися у кар’єрі чи будувати комунікативні зв’язки, а ти почуваєшся так наче життя проходить повз.
Ціль тренінгу — не змінити вас, а розширити і допомогти напрацювати навик, який потрібен для реалізації завдання чи цілі.
Емоційний інтелект це:
- 1. Здатність усвідомлювати свої та чужі емоції і мотиви.
- 2. Вміння конструктивним чином вивільняти з себе негативні емоції.
- 3. Вміння керувати собою та іншими
А ти знаєш, що:
- Емоції виникають в 5 раз швидше усвідомленої реакції;
- Емоційне сприйняття триває значно довше ніж усвідомлене сприйняття;
- На прийняття рішення 80% впливають емоції і всього лише 20% логіка і розумові процеси;
- Володіння навиками емоційного інтелекту продовжують життя. 70% захворювань є психосоматичними. Однією з причин психосоматики є невміння каналізувати з себе негативні емоції.
Що отримаєш в результаті пройденого курсу?
- Навчишся згладжувати та вирішувати з найменшими емоційними втратами конфлікти на роботі і вдома;
- Підвищиш стресостійкість;
- Навчишся розпізнавати емоції інших людей;
- Визначите свої сильні/слабкі сторони, і зрозумієш над чим слід працювати більше за все;
- Розвинеш навики і вміння управляти власними емоційними реакціями: навчишся керувати страхом та гнівом, і використовувати енергію цих емоцій собі на користь;
- Навчишся управляти емоціями інших людей;
- Розвинеш в собі навик емпатії;
- Створиш довірливі та теплі відносини вдома та на роботі.
На тренінгу тебе чекає
Не нудна теорія
Вправи та техніки для відшліфування нових навиків
Кейси із власної «скриньки» тренера
Тренінг складається з наступних блоків:
(Тривалість кожного блоку 3,5 години)
Формування емоційної компетенції
Кожного разу коли перед людиною з’являється нова справа, у неї є дві альтернативи: зробити або відступити. Перше рішення підвищує емоційну компетентність, друге – знижує.
- Складете портрет емоційно-компетентної людини;
- Проведете самооцінку емоційної компетентності;
- Сформуєте словник емоцій та почуттів. Базові емоції
- Джерело емоцій: емоційні тригери і їх вплив на поведінку;
- Засвоїте техніки ідентифікації емоцій;
- Отримаєте техніки емоційного самоаналізу.
Вплив емоцій на сприйняття себе і світу
Розуміння цінності себе та адекватної самооцінки дає шанс у житті скористатись з усіх можливостей, що дає нам світ.
- Навчитесь використовувати свої сильні сторони для вирішення задач будь якої складності з рідними чи на роботі;
- Дізнаєтесь через перебування в яких емоціях формується занижена самооцінка особистості, в яких ситуаціях вона зароджуються, та що робити, щоб зменшити інтенсивність цих емоцій;
- Сформуєте навик захисту власних психологічних кордонів: уміння захищати свої межі, та відстоювати власну позицію, відмовляти не ображаючи іншу людину;
- Відшліфуєте навик зниження негативних переживань.
Управління собою
Уміння управляти собою проявляється у випадку, коли ви дієте, чи навпаки стримуєте свої дії. Деякі емоції схильні створювати у нас стан зціпеніння (паралізуючого страху), здатного настільки затуманити мислення, що ми не можемо знайти вихід з положення.
- Отримаєте способи і навики управління своїми емоційними реакціями;
- Навчитесь коригувати інтенсивність власних емоцій, та викликати в собі бажані емоції;
- Навчитесь способів відновлення емоційної рівноваги;
- Адекватно виражати негативні емоції.
Сприйняття інших – розвиток емпатії
Соціальне сприйняття дає можливість відловлювати емоції інших людей і розуміти, що насправді з ними відбувається. Найважливішими елементами соціального сприйняття є слухання і спостереження.
- Оволодієте навичками уважного слухання; сприймання та розуміння невербальної мови тіла і рухів співрозмовника (навички спостереження);
- Розвинете компетенцію: ідентифікувати, аналізувати, вербалізувати емоції та почуття співрозмовника, навчитесь розуміти причини їх виникнення та надавати емоційну підтримку;
- Розвинете гнучкість та інтуїцію.
Керування відносинами
Чим слабший ваш емоційний зв’язок з іншими, тим складніше вам доносити до них свою думку.
- Навчитесь управляти динамікою конфлікту;
- Усвідомити свій деструктивний спосіб вирішення конфліктної ситуації;
- Навчитесь відслідковувати і позбуватись емоцій, якими люди користуються щоб маніпулювати у конфліктній ситуації;
- Отримаєте алгоритм вирішення конфліктних ситуацій.
.
Корисність тренінгу вже оцінили учасники
Вартість тренінгу
Ранні пташки
При реєстрації до 29 травня- вартість заняття
4000 грн
Стандартна ціна
При реєстрації після 29 травня- вартість одного заняття
5000 грн
У разі повної оплати вартість курсу складає 4000 грн (враховано знижку 20%)
Для реєстрації потрібно внести завдаток у розмірі 50% від повної суми.
Після першого заняття ми повернемо повну вартість, якщо курс не сподобається.
Правила повернення коштів за тренінг:
Кошти за тренінг повертаються при попередженні за 3 дні до початку тренінгу. Кошти повертають у повному розмірі за мінусом комісії банку за транзакцію.
Правила та умови надання послуг:
Після реєстрації на подію ви отримаєте інформаційний лист на пошту із реквізитами для оплати, деталями щодо місця та часу проведення події, та іншу додаткову інформацію. Події відбуваються чітко в термін зазначений організаторами або ж учасники попереджені про зміни за 7 днів.
Автор і ведуча курсу
Мар’яна Бенц
Психолог, гештальт-терапевт, Арт-терапевт
Експерт з розвитку емоційного інтелекту та психосоматики,
Тілесний коуч,
Засновниця центру практичної психології «Ладаниця»
Детальніше про тренера можна почитати тут